３か月でマスターする人体（９）眠りの本質を理解する

３か月でマスターする人体（９）眠りの本質を理解する [Ｅテレ] 2026年03月11日 午後9:30 〜 午後10:00 (30分) 人生１００年時代に人体を学び直すシリーズ。今回は睡眠。脳の働きや生命進化から睡眠の本質に迫る。覚醒と睡眠は生きるための両輪。その正しい理解こそが良い眠りの鍵だ。

人生１００年時代。どうすればより良く生きられるのか？人体を学び直すことでそのヒントを探る１２回シリーズ。第９回は睡眠の本質を理解する。１００歳まで生きるとすれば３０年以上眠りの中で過ごすことに。睡眠は単なる疲労回復に必要な営みではない。眠っている間、脳の中では記憶の整理などが行われている。覚醒と睡眠は生きるための両輪。覚醒して意識をもって豊かな人生を過ごすためにも、睡眠は私たちの人生に欠かせない。