きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」

きょうの健康　サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」 [Ｅテレ] 2026年01月13日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 筋力を維持しつつ理想のカラダを保つための「食事術」を一挙公開します。“エネルギー密度”に着目した食事や、筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質のとり方も！

筋力を維持しつつ、理想のカラダを保つための食事術を一挙公開します。ポイントは「エネルギー摂取量」が「エネルギー消費量」を上回らないようにすること。そのための“エネルギー密度”に着目した食事についてをご紹介します。さらに、筋力を維持するために欠かせない、たんぱく質の上手なとり方も解説！減量が必要な人は、できることから始めて、無理なく続けてみてください！