きょうの健康　選　骨の“新健康術”「骨折を防ぐ！ポイントは“足裏”」

きょうの健康　選　骨の“新健康術”「骨折を防ぐ！ポイントは“足裏”」 [Ｅテレ] 2024年12月25日 午後8:30 〜 午後8:45 (15分) 高齢になると転倒しやすくなる原因に筋力の衰えだけでなく「足の裏の感覚機能の衰え」があることが最新の研究で分かってきた。足裏を鍛えるさまざまなトレーニングを紹介！

高齢になると転倒しやすくなる原因に筋力の衰えだけでなく「足の裏の感覚機能の衰え」があることが最新の研究で分かってきた。バランスを崩すと、その情報が足の裏から神経や脳に伝えられ、ふんばるように筋肉などに指令を出し転倒を防いでいるが、足裏の感覚が衰えるとその動作が遅れてしまう。そこで足裏の感覚機能や、足の指の筋力などを鍛えるさまざまなトレーニングを紹介する。