きょうの健康　セレクション「目的別“筋トレ”決定版！　ぽっこりおなか対策」

きょうの健康　セレクション「目的別“筋トレ”決定版！　ぽっこりおなか対策」 [Ｅテレ] 2024年11月13日 午前6:10 〜 午前6:25 (15分) 現代人のお悩みにあわせた目的別の筋トレを紹介するシリーズ。今回は、インナーマッスルが正しく機能しないために内臓が下がっておきる「ぽっこりおなか」対策を紹介する。

外見が気になるからぽっこりおなかを何とかしたい！という人は少なくない。ぽっこりおなかは、内臓脂肪が原因のこともあるが、筋肉の衰えや姿勢が悪いことなどが原因でもおきる。その場合は激しい筋トレで筋肉を鍛えるのではなく、腹横筋というインナーマッスルを正しく動かせるようになることが大事。腹横筋に効果的な筋トレとしてドローイングの正しい方法をスタジオで実践ながら、正しくできているかを確認する方法もご紹介。