Medical Frontiers　ウォーキングとランニング最新研究

Medical Frontiers　ウォーキングとランニング最新研究 [NHK BS] 2024年03月02日 午前4:30 ~ 午前5:00 (30分) ウォーキングとランニングが健康増進や脳の活性化とどう結びついているかを最新科学とデータとともに伝え、効果的なウォーキングの方法を紹介する。

信州大学が開発した、ゆっくり歩きと速歩を交互に行う「インターバル速歩」が世界の注目を集めている。糖尿病やうつ病などの症状の改善や、健康増進につながることが長年蓄積したデータから示されたのだ。正しいインターバル速歩のやり方を紹介。さらに、速歩程度の強度のスロー・ランニング（ゆっくり走ること）で、脳の機能を向上させる可能性があることも最新のデータから見えてきた。