きょうの健康　常識が変わる！？肥満最新情報「健康管理アプリを活用しよう！」

きょうの健康　常識が変わる！？肥満最新情報「健康管理アプリを活用しよう！」 [Ｅテレ] 2023年05月03日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) なかなか続けるのが難しいダイエット。そこで最近注目されているのが「行動療法」。肥満の原因となっている行動に気付くことで改善につなげる。肥満解消の運動も紹介！

なかなか続けるのが難しいダイエット。そこで最近注目されているのが「行動療法」。肥満の原因となっている行動に気付くことで改善につなげる。その助けとなる自分の食に対する“ずれ”に気付く「食行動質問表」を紹介！さらに記録に残すことで体重の変化を“見える化”することも大切。最近ではスマートフォンを使うと簡単にできる。中高年のための肥満解消の運動も紹介！