きょうの健康　今話題の“腸活”って何？▽目安は２週間　腸内細菌を育てる食事術

きょうの健康　今話題の“腸活”って何？▽目安は２週間　腸内細菌を育てる食事術 [Ｅテレ] 2023年02月14日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 「腸活」ブームの中、多くのヨーグルトや乳酸菌飲料がスーパーに並んでいる。しかし「どんなものを」「どれくらい」食べればいいのか疑問も多い。腸を整える食事術を特集

「腸活」ブームの中、多くのヨーグルトや乳酸菌飲料がスーパーに並んでいる。しかし「どんなものを」「どれくらい」食べればいいのか疑問も多い。キーワードは「まごわやさしいよ」。食事で意識して欲しいポイントの頭文字をまとめたもので、例えば「ま」は「豆類」。豆に含まれる食物繊維は腸内細菌のエサとなる。腸内環境整える食事術を特集