きょうの健康　腰痛　そのときどうする？「長引く痛み　慢性腰痛」

きょうの健康　腰痛　そのときどうする？「長引く痛み　慢性腰痛」 [Ｅテレ] 2023年02月08日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 痛みが３か月以上も続く慢性腰痛では、なるべく動かない生活になりがち。すると筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなる。悪循環を断ち切る簡単な運動法を紹介する。

痛みが３か月以上も続く慢性腰痛。痛みが続くと、それがストレスになり、なるべく動かない生活になりがち。すると筋力が低下し、さらに腰痛が起こりやすくなってしまう。この悪循環を断ち切るためには、痛みを怖がり過ぎず、少しでも体を動かすこと。腰が痛くてもできたことが増えれば自信につながり、心もポジティブになる。腰痛のタイプごとに、無理なく体を動かし腰痛を克服するためのエクササイズの方法を詳しく紹介する。