きょうの健康“睡眠休養感”アップで健康長寿「眠りの大敵“いびき”対策」

きょうの健康“睡眠休養感”アップで健康長寿「眠りの大敵“いびき”対策」 [Ｅテレ] 2023年01月24日 午後8:30 ~ 午後8:45 (15分) 眠りの大敵「いびき」。睡眠の質を悪化させるだけでなく、その原因には脳卒中や心臓病など重大な病気につながるものもある。その「最大の対策」を中心に解消法を特集！

眠りの大敵「いびき」。本人の睡眠の質を悪化させるだけでなく、同居人の眠りを妨げたり旅行に行くのをためらう原因に。さらにその原因が「閉塞性睡眠時無呼吸症」の場合は脳卒中や心臓病など重大な病気のリスクを上げてしまう。いびきの最大の対策は「肥満解消」。舌の根元や喉に脂肪がつくと気道が狭くなりいびきにつながる。その他にもさまざまないびき解消法を特集。危険ないびきの見分け方も紹介する