１０ｍｉｎ．ボックス　生活・公共「寝ないとどうなる？～睡眠と健康～」

１０ｍｉｎ．ボックス　生活・公共「寝ないとどうなる？～睡眠と健康～」 [Ｅテレ] 2022年05月19日 午前11:00 ~ 午前11:10 (10分) 現代社会で生きる中高生に、自らの心と体を尊重することの大切さや、社会参画に必要なこととはなにかについて考えてもらう番組。今回のテーマは「睡眠と健康」。

街角で聞いてみると少ない人が多い中高生の睡眠時間。勉強やＬＩＮＥでの会話など理由はいろいろあるようだが、それで本当に大丈夫？専門家に聞いてみると、睡眠には体を休める以外にも実はさまざまな役割があるのだという。中にはダイエットが気になる中高生には見逃せない効果も！？また夜早く寝るためには、実は朝が大事なのだという。教室での昼寝タイムを取り入れた高校の紹介なども織り交ぜつつ、睡眠の大切さを伝える。