みんなで筋肉体操・腕立て伏せ・腹筋・肩・スクワット

みんなで筋肉体操「腕立て伏せ（１）」

【講師】近畿大学　生物理工学部　准教授…谷本道哉， 【出演】武田真治，格闘家…川村虹花，看護師…中野元

[総合] 2020年12月5日(土) 午後4:10～午後4:15(5分) 「歳のせいか最近カラダがたるんできたな…」と感じているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！

歳のせいか、最近カラダがたるんできたな…と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディを最速で手に入れよう！今回は「腕立て伏せ」。丁寧にしっかり行えば５分で十分。Ｔシャツの似合う、厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！

みんなで筋肉体操「腹筋（２）」 [総合] 2020年12月5日(土) 午後4:15～午後4:20(5分) 最新の理論を駆使した筋トレをテレビを見ながらレッツトライ！今回は「腹筋」。短時間で効率よく追い込むメニューです。２か国語放送。英語による副音声でも楽しめます。

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ！今回は「腹筋」。第一弾同様、効率よく短時間で鍛えられる最高のメニューをご用意しました。さあ、フォームをごまかさず、きっちり筋肉を追い込んでいきましょう！ちなみに今回は２か国語放送。英語による副音声でも楽しめます。

みんなで筋肉体操「パラアスリートといっしょ　肩」 [総合] 2020年12月5日(土) 午後4:20～午後4:25(5分) 「みんなで筋肉体操」シーズン５は鍛え抜かれたパラアスリートといっしょ！！今回はかっこいい「肩」を目指します。出し切らないと後悔する。最後出し切る。全部出し切る。

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ！パラアスリートといっしょに今回は「肩」を鍛えます。時間をかけてたくさん行う必要はありません。丁寧にしっかり継続して行えば、５分で最高の筋肉を手に入れることができます。きっちり筋肉を追い込んでいきましょう。さあみなさんご一緒に「筋肉は裏切らない！」。

みんなで筋肉体操「スクワット（３）」 [総合] 2020年12月5日(土) 午後4:25～午後4:30(5分) 「みんなで筋肉体操」シーズン３、今回は「スクワット」です。短時間で効率よくモモとお尻をパンパンに追い込みましょう。浅いスクワットは浅はかなスクワットですよ！

最新の理論を駆使した筋トレを、テレビを見ながらレッツトライ！シーズン３、３回目は「スクワット」。時間をかけてたくさん行う必要はありません。前回同様、丁寧にしっかり継続して行えば、５分で最高のモモとお尻を手に入れることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。きっちり筋肉を追い込んでいきましょう。さあみなさんご一緒に「筋肉は裏切らない！」。