美と若さの新常識・選「たるみスッキリ！おサボり筋トレ術」

美と若さの新常識・選「たるみスッキリ！おサボり筋トレ術」 [ＢＳプレミアム]　2019年5月7日(火) 午後10:00～午後11:00(60分) カラダのたるみ解消はダイエットより筋トレ。その筋トレ、「積極的にサボっていい」が今回の新常識。筋肉に適度な休息を与えながら、効率よく鍛える意外な筋トレ術に迫る。

「筋トレは積極的にサボっていい」が今回の新常識。高い負荷をかけて、毎日頑張ることが筋トレのモチベーションを下げてしまうのなら、むしろ「低負荷」で「休み休み」にする方がずっと効果的。筋細胞が肥大するメカニズムと「エムトール」の研究から、筋肉に適度な休息を与える筋トレの法則がわかってきた。筋トレの効率を上げる神経の覚醒、電気刺激という驚きの筋トレ研究も紹介。筋肉を効率的に鍛える意外な筋トレ術に迫る。