ＢＳ世界のドキュメンタリー「眠りの科学」

ＢＳ世界のドキュメンタリー「眠りの科学」 [BS1] 2018年10月9日（火） 午後5:00～午後5:45（45分） 情報の洪水とストレスにさらされ、健康的な眠りを得ることが難しくなっている現代人。睡眠について分かった最新の知見を紹介し、眠ることの大切さを教えてくれる科学番組。

睡眠時間が足りないと食欲増進と抑制に関わるそれぞれのホルモンバランスが崩れ、スナック菓子を食べるようになるという。また、後頭連合野は２０時間以上働き続けられないため判断力も著しく鈍る。また、長期の記憶は睡眠中にファイリングが行われて形成されるため、十分な睡眠が取れないと記憶力も格段に落ちてしまうという。昔と比べて睡眠時間が２時間も短くなったといわれる現代人に警鐘を鳴らす。