美と若さの新常識～カラダのヒミツ～「たるみスッキリ!おサボり筋トレ術」

美と若さの新常識～カラダのヒミツ～「たるみスッキリ！おサボり筋トレ術」 [BSプレミアム] 2018年5月15日（火） 午後10:00～午後11:00（60分） カラダのたるみ解消はダイエットより筋トレ。その筋トレ、「積極的にサボっていい」が今回の新常識。筋肉に適度な休息を与えながら、効率よく鍛える意外な筋トレ術に迫る。

「筋トレは積極的にサボっていい」が今回の新常識。高い負荷をかけて、毎日頑張ることが筋トレのモチベーションを下げてしまうのなら、むしろ「低負荷」で「休み休み」にする方がずっと効果的。筋細胞が肥大するメカニズムと「エムトール」の研究から、筋肉に適度な休息を与える筋トレの法則がわかってきた。筋トレの効率を上げる神経の覚醒、電気刺激という驚きの筋トレ研究も紹介。筋肉を効率的に鍛える意外な筋トレ術に迫る。